Vooral de eerste 3 maanden van je zwangerschap kun je erg moe zijn. In die maanden wordt je kindje in aanleg volledig gevormd en dat vergt veel energie van jou. Moeheid is heel normaal en wij adviseren je dan ook vooral regelmatig te rusten als je lijf aangeeft dat daar behoefte aan is. Na 12 weken heb je vaak weer meer energie. De laatste maanden wordt je lichaam zwaarder en zal je weer meer behoefte hebben aan rust.
Advies: Luister goed naar je lichaam, ga overdag een uurtje slapen als je daar behoefte aan hebt.
Soms wordt vermoeidheid veroorzaakt door een tekort aan ijzer in je bloed: bloedarmoede ofwel anemie. Het kan daarom zijn dat we een extra keer je ijzergehalte controleren.
Advies: Om je ijzergehalte op peil te houden kan je al vanaf het begin van je zwangerschap letten op je voeding. Eet bruinbrood, ‘groene’ groenten en ‘rood’ fruit, noten, appelstroop etc. Gebruik geen melkproducten bij je maaltijden.
Vooral in de eerste 3 tot 4 maanden van de zwangerschap kun je last hebben van (ochtend)misselijkheid en overgeven, dat komt door het zwangerschapshormoon wat toeneemt.
Tips
Eet voordat je opstaat al iets lichts zoals een cracker of beschuit en sta daarna rustig op. Drink geen koffie of koolzuurhoudende dranken. Eet geen te vet, gasrijk (kool) of zout voedsel en eet kleine beetjes verdeeld over de dag. Je merkt zelf welke voeding je het beste verdraagt.
Bij extreme misselijkheid waarbij je veel moet overgeven en daardoor weinig voeding en vocht binnen kunt houden, dien je altijd contact met ons op te nemen.
Tijdens je zwangerschap kun je last krijgen van je rug en/of bekken. Dit kan komen doordat je door het gewicht van je buik anders gaat staan, maar ook doordat het kraakbeen (de verbindingen) tussen je botten verweken door de hormonen.
Als je goed op je houding let, kun je zwangerschapsgerelateerde rug- en bekkenklachten voorkomen of verminderen.
Vooral in de eerste 3 tot 4 maanden van de zwangerschap kun je last hebben van (ochtend)misselijkheid en overgeven, dat komt door het zwangerschapshormoon wat toeneemt.
Tips
Eet voordat je opstaat al iets lichts zoals een cracker of beschuit en sta daarna rustig op. Drink geen koffie of koolzuurhoudende dranken. Eet geen te vet, gasrijk (kool) of zout voedsel en eet kleine beetjes verdeeld over de dag. Je merkt zelf welke voeding je het beste verdraagt.
Bij extreme misselijkheid waarbij je veel moet overgeven en daardoor weinig voeding en vocht binnen kunt houden, dien je altijd contact met ons op te nemen.
Door de verandering van je hormonale huishouding en doordat je baarmoeder groter wordt, werken de darmen in de zwangerschap wat trager. Daardoor komt de ontlasting minder vaak en is deze ook harder. Dit kan pijnlijk zijn en aambeien veroorzaken. Ook kan je door de harde ontlasting en/ of aambeien soms wat bloedverlies hebben als je moet poepen.
Tips
Eet vezelrijk voedsel, zoals rauwkost, fruit en volkoren producten. Zorg dat je ongeveer 2 liter per dag drinkt, maar drink niet te veel cafeïnehoudende drankjes zoals koffie. Blijf in beweging.
Je groeiende baarmoeder hangt aan 4 banden (een soort elastieken) in je buik. Je kunt als je veel staat of lichamelijk zwaar werk verricht last krijgen van rekkings- of bandenpijn. Plotselinge bewegingen kunnen soms pijnlijk zijn.
Dit geeft heftige steken geven aan de zijkant van je buik en richting je liezen en/of vagina. Deze steken zijn onschuldig en verdwijnen vanzelf doordat de banden zich aanpassen aan de groei van je baarmoeder.
Tijdens je zwangerschap kun je last krijgen van je rug en/of bekken. Dit kan komen doordat je door het gewicht van je buik anders gaat staan, maar ook doordat het kraakbeen (de verbindingen) tussen je botten verweken door de hormonen.
Als je goed op je houding let, kun je zwangerschapsgerelateerde rug- en bekkenklachten voorkomen of verminderen.
Vaginale afscheiding neemt vaak toe tijdens de zwangerschap, dat is normaal. Dit komt door de verhoogde doorbloeding in het bekkengebied en de vagina. Als de afscheiding niet vies ruikt, is het niet erg.
Neem contact met ons op bij pijn, jeuk, een branderig gevoel of een abnormale geur of kleur van de afscheiding.
